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施予斐红毯行,高挑身材足球现金网平台注册和

文章来源: 发布时间:2019-07-30

 

小密语录:练习瑜伽,帮你完成更多时尚挑战

有趣的灵魂万里挑一,用瑜伽锻炼出来的身材也是数一数二的,身材好,才能够更自信,足球现金网平台注册才能拥有更加强大的内心,才能随心所欲的穿各种自己喜欢的,美美的衣服,就像施予斐这样,高挑的身材加上独特的气质,怎么穿都非常好看,让自己自信出街凹造型。

高挑的身材是特别适合短裤的,黑色短裤,上身随便穿一件内搭,外面穿黑色印花宽松外套,时尚感爆棚,脚上穿简单小白鞋,背一个带亮片的棕色挎包,这样随性的穿着就会显得非常好看。

身材气质俱佳的时候,就这样随性的穿着都会显得很好看,能够赋予这件黑色印花外套生命力,即便是简单的静态站立,都能够让人感觉到无与伦比的女王范。

或者是随便摆一个Pose,都会非常的自然大方,宽松的黑色印花外套本身带着潇洒大气的感觉,配上我们自信的气场好看的身材,自然是非常显眼的。

相信现在的我们已经得到了激励,那么就开始行动起来吧,让这些瑜伽体式展现出自己的价值,帮助我们挑战更多好看的衣服。

Look1:锻炼身材

高挑的身材本身就是我们自信的资本,并且有利于我们穿着更多好看的服装,瑜伽体式能够帮我们均匀的锻炼身体的每一个部位,让你成为真正身材好的人。

双脚分开与肩同宽的距离,双腿弯曲蹲在地上,脊背挺直向前倾斜一些,双臂在身前弯曲,双手合十,右腿向右侧伸展出去,保持伸直脚掌贴地,如果要增加难度的话,可以借助瑜伽球练习,让右腿搭在上面。

骆驼式的加强版也可以搭配瑜伽轮练习,双腿分开跪地,让背部贴着瑜伽球,向后弯腰连同头部后仰,双臂向后下方伸展过去,手掌心贴地。

头肘倒立的变式,弯腰双臂向下伸直,屈膝直到手掌贴地,上半身前倾身体用力让身体完全向上抬起做倒立动作,弯曲手臂小臂贴地,双腿向下弯曲,脚掌位置和后背齐平。

Look2:加强自信

良好的自信心有利于我们气质气场的提升,除了从身材上得到的自信,通过这部分瑜伽锻炼,我们还可以从内心上得到自信,这些体式会帮助我们懂得坚持,学会坚持。

蝎子式的变式,跪趴在地上,小臂撑地,上半身向上抬起来并向前倾斜,同时双腿向上伸展,随后向背后弯曲,左脚位置贴近头部,右脚掌贴在左大腿上。

对尖式的衍伸练习,蹲在地上让两个大腿和小腿贴在一起,同时脚尖贴地支撑身体,缓慢向左侧伸展左腿,让它弯曲向右,脚踝部分搭在右腿上面,保持平衡脊背挺直,双臂向上伸展,手掌在头顶上方合拢。

做倒立动作,手掌撑地身体向上,随后压低身体,头顶挨地,让双臂依次向前伸出,手掌贴地,左腿保持竖直向上,右腿贴着身体前面向下弯曲。

Look3:改善气质

有了好身材,增强的自信,我们的气质也一定不能落后,这部分的瑜伽体式能帮我们锻炼出沉着宁静的气质,让我们变得更温暖,也更能凸显这件衣服的好看。

增延脊柱伸展的加强体式,并拢双腿站直身体,弯腰双臂向下伸直,手心撑地,双脚踮起来脚趾踩在两侧手背上面。

跪趴在地上双臂向前弯曲,小臂撑在地上,向下压低上半身身体用力,让双脚离地双腿向上伸出,同时上半身离开地面做竖直于地面的动作,左腿向背后弯曲,右腿保持向上竖直。

为了能在任何地方都不怯场,为了在任何场合都能够穿自己喜欢的衣服,足球平台出租就让我们一起来努力吧!相信努力的你,也可以拥有和施予斐一样好看的身材,穿更多时尚好看的衣服。

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